Prépa physique 5🏋️‍♂️

🎯 Préparation Physique Spéciale Tournoi
📆 Sois prêt à enchaîner les matchs sans faiblir !

Un programme express pour performer physiquement avant, pendant et après un tournoi :
🔥 Plan d'entraînement spécifique 10 jours avant la compétition
💧 Stratégie d'hydratation, nutrition et échauffement rapide
🛠️ Astuces pour gérer la fatigue entre les matchs
🧘 Étirements et récupération accélérée post-match

🎾 Idéal pour les compétiteurs réguliers ou occasionnels qui veulent arriver prêts, frais et efficaces sur le terrain ! 💪