Prépa physique 4🏋️‍♂️

🛡️ Prévention des Blessures & Renforcement Articulaire
Prolonge ta carrière padel sans pépins !
Ce guide te propose des exercices simples et efficaces pour renforcer tes articulations clés (épaules, genoux, poignets), éviter les blessures courantes, et améliorer ta récupération.
🧘 Étirements, routines de mobilité, foam roller… tout pour rester souple, stable et en pleine forme !

🎾 Idéal en complément d’un entraînement régulier – 2 fois/semaine suffisent pour faire la différence 💥