Prépa physique 3🏋️‍♂️

⚡ Vitesse, Réactivité & Déplacement Express
🎾 Sois toujours à l’heure sur la balle et gagne en explosivité !

Ce programme te permet de travailler ta vivacité sur le terrain avec des séances courtes, fun et efficaces :
🏃♂️ Sprints courts, travail d’appuis, déplacements latéraux et croisés
🌀 Drills directionnels, coordination avec échelle, plots, corde à sauter
🔥 Des exercices spécifiques au padel pour être plus rapide sur chaque point

📆 Format express : 20 à 30 minutes, parfait à intégrer entre deux entraînements ou en routine régulière

💥 Idéal pour les joueurs qui veulent prendre l’avantage sur chaque déplacement et réagir plus vite !