Prépa physique 2🏋️‍♂️

💪 Deviens plus explosif, plus puissant… et plus dominant sur le terrain !
Cet ebook te propose un programme de 4 semaines spécialement conçu pour développer la force utile au padel : appuis solides, frappes puissantes, tronc renforcé et mouvements explosifs.

🎯 Au menu :

• Exercices fonctionnels (squats, fentes, gainage, médecine ball)

• Focus sur le bas du corps et le core, zones-clés pour performer

• Progression semaine par semaine avec planning prêt à l’emploi

• Astuces de motivation, prévention des blessures et suivi simple

🔥 Idéal pour les joueurs qui veulent passer un cap physique sans matériel compliqué. Résultats visibles, sensations immédiates sur le terrain !
Format express, efficacité maximale.

📆 Durée : 4 semaines – Niveau : tous niveaux – Objectif : puissance & explosivité padel 💥🎾