Fundamentos de la preparación física para el pádel: Guía para principiantes

¡ Prepara tu cuerpo para dominar en el campo!
Esta guía te da las claves para potenciar tu condición física en pádel:

calentamiento exprés 🟢

, fortalecimiento sin equipo 💪

, movilidad 🧘 y un plan sencillo de 4 semanas 📅.

Tanto si eres principiante como si eres un atleta experimentado, encontrarás una rutina clara y efectiva para ganar potencia, resistencia y fluidez. ¡De regalo: tu hoja de calentamiento para llevar a todas partes! 🧾🔥